Ini 6 Minuman Pereda Radang Tenggorokan
yang Mudah untuk Dibuat
オンラインメディア「Detik」が伝えています！
Jumat, 29 Mar 2024 18:08 WIB
喉の痛みは誰でも経験する可能性のある症状です。
通常、喉の痛みはウイルスや細菌の感染、アレルギー、咳、風邪、胃食道逆流症、喫煙習慣などが原因で起こります。
通常、喉の痛みは一般的な健康上の問題であり、危険ではありません。
それでも、喉の痛みは不快感を引き起こし、活動に支障をきたすことがあります。
場合によっては、喉の痛みが副鼻腔炎や喉や首の膿瘍などの合併症を引き起こすこともあります。
したがって、発症して快適な活動を妨げないように、喉の痛みを治療することが重要です。
薬物療法とは別に、読者の方々は喉の痛みを和らげる薬を摂取することでこれを克服することもできます。
これらの飲み物は何ですか?
Business Insider からの引用ですが、
次の飲み物は喉の痛みを和らげるのに役立つと考えられています。
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- レモンとはちみつを入れたお湯
実際、温かい飲み物はどれも喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
ただし、レモンとはちみつを加えると、特定の病気によって引き起こされる喉の痛みを克服するのに役立ちます。
その理由は、レモンには免疫システムを向上させるビタミンCが含まれているためです。
これは、風邪などの感染症によって引き起こされる炎症の治療に役立ちます。
レモン水に蜂蜜を加えると、喉の痛みや咳の治療にも役立ちます。
2017年に行われた研究では、ハチミツには抗菌作用と抗炎症作用があるため、喉の痛みからの回復を早めることがわかりました。
2.生姜茶
2013年に行われた研究では、熱湯に混ぜたショウガ抽出物が呼吸器系を攻撃するウイルスから体を守る効果があることが判明した。
しかし、喉の痛みを和らげる飲み物としての生姜茶の有効性については、さらなる研究が必要です。
「気分が優れないときに生姜茶を飲むと効果的です。
喉の痛みを和らげ、鼻づまりを軽減するのに役立つという証拠はいくつかありますが、さらなる研究が必要です」
と栄養士のエイミー・ゴリンさん（修士号、管理栄養士）は言います。
- カモミールティー
カモミールティーは心を落ち着かせる効果があることで知られるお茶です。
Enlightened Nutrition LLCのダイエット専門家Taylor Schomaker氏、RDN氏は、カモミールティーには喉の炎症を軽減する効果があると述べました。
それだけでなく、カモミール ティーはリラクゼーションと睡眠の質を改善し、免疫システムの向上に貢献し、病気から身体をより早く回復させるのに役立ちます。
「カモミールティーには本来カフェインが含まれておらず、カモミール自体が睡眠の質と脳のリラックスを改善するのに役立つことがいくつかの研究で示されています」と彼は言いました。
- ペパーミントティー
ペパーミントティーも喉の痛みを軽減する飲み物ですので、ぜひ試してみてください。
ペパーミントティーは、抗炎症作用のあるスペアミントの葉を使用して作られているため、腫れを軽減し、喉の痛みを和らげます。
メリーランド州カミリア・ウェルネスの家庭医学専門家、メリーランド州アンバー・ロビンス氏は、ペパーミントティーの蒸気を吸入することで鼻詰まりなどの他の症状にも効果があると話します。
「呼吸が楽になったような感覚が得られます」とロビンス氏は言います。
ただし、胃食道逆流症による喉の痛みがある場合は、ペパーミントティーを摂取しないでください。
なぜなら、このお茶は実際に胃酸逆流症状を悪化させる可能性があるからです。
- チキンスープ
チキンスープは、昔から使われてきた天然の喉の痛みを和らげる薬です。
ゴリン氏は、温かいスープ、特にたんぱく質や野菜を含むスープは、喉の痛みを和らげながら、病気時の栄養ニーズを満たせる1つの方法になる可能性があると述べています。
「スープベースのスープは、病気で食べたくないときに少し栄養を補給するのに最適な方法です。
私は鶏の胸肉、豆腐、豆、野菜などの追加の材料が入ったスープを選びます。」ゴリンは説明します。
- 果物と野菜のスムージー（シャーベット状の飲み物）
喉の痛みにより、食べ物を飲み込むのが難しくなり、食欲がなくなることがあります。
これにより、病気と闘うために必要な栄養素が体に不足する可能性があります。
できる代替策の 1 つは、抗酸化物質、つまり炎症を軽減しながら体の免疫システムを強化するのに役立つ物が、豊富な果物や野菜から作られたスムージーを摂取することです。
スムージー状態で抗酸化物質が豊富な果物や野菜には、ブルーベリー、イチゴ、マンゴー、キャベツ、ほうれん草などが含まれます。
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インドネシアでも日本でもこの喉の痛みは同じです。これに取り組み方はほぼ日本からの考え方を使えると思いますが、インドネシアに住む方々は、周りで手に入る食材で対応できると思います。
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