Benarkah Durian Bisa Menyebabkan Kolesterol Tinggi?
Ini Faktanya

オンラインメディア「Detik」が伝えています!
2024年12月25日水曜日 09:30 WIB


ドリアンは多くのインドネシア人に人気の果物です。その形と鋭い香りから「果物の王様」とも呼ばれる果物です。

一般的な果物と同じように、ドリアンにも体に有益なビタミン、繊維、さまざまなミネラルが豊富に含まれています。

ドリアンは多くのインドネシア人に人気の果物です。その形と鋭い香りから「果物の王様」とも呼ばれる果物です。

一般的な果物と同じように、ドリアンにも体に有益なビタミン、繊維、さまざまなミネラルが豊富に含まれています。

しかし、ドリアンの果実を頻繁に食べるとコレステロールが高くなる可能性があると考える人もいます。

では、ドリアンが高コレステロールを引き起こす可能性があるというのは本当でしょうか?この記事の説明を確認してください。

ドリアンが高コレステロールを引き起こす可能性があるというのは本当ですか?

実際、ドリアンにはコレステロールは全く含まれていませんし、体内の「悪玉」コレステロールを増やすこともありません。それでも、この果物には脂肪が含まれています。

この脂肪分が、ドリアンが高コレステロールの引き金になると考える人もいるかもしれません。

実際、ドリアンに含まれる脂肪は不飽和脂肪酸であり、悪玉コレステロールを下げる働きがあります。

つまり、ドリアンを食べると高コレステロールになる、というのは単なる俗説なのである。実際、この果物には重要な栄養素が豊富に含まれています。



Healthline(オンラインメディア) の報告によると、ドリアンには次の栄養成分が含まれています。

平均的なドリアン約250gにおいて

  • カロリー: 357
  • 脂肪:13グラム
  • 炭水化物:66グラム
  • 食物繊維:9グラム
  • たんぱく質:4グラム

  • ビタミンC: 80%(1日の必要量で)
  • チアミン: 61%(1日の必要量で):ビタミンB1とも呼ばれる水溶性のビタミン
  • マンガン: 39%(1日の必要量で)
  • ビタミンB6: 38%(1日の必要量で)
  • カリウム:30%(1日の必要量で)
  • リボフラビン: 29%(1日の必要量で):ビタミンB2
  • 銅: 25%(1日の必要量で)
  • 葉酸:22%(1日の必要量で):ビタミンB群の水溶性のビタミン
  • マグネシウム: 18%(1日の必要量で)
  • ナイアシン: 13%(1日の必要量で):ビタミンB群に属する水溶性のビタミン

上記の栄養成分とは別に、ドリアンには体に良い多くの抗酸化化合物も含まれています。

<体への利点>

ドリアンに含まれる栄養成分は、多くの健康上の利点をもたらします。 Healthline からの引用ですが、ドリアンが身体にもたらす利点の一部を以下に示します。

1. がんを予防する

ドリアンに含まれる抗酸化化合物は、実際に癌を引き起こすフリーラジカルと戦うことができます。試験管での研究では、ドリアン抽出物が乳がん細胞種の拡散を防ぐことができました。

2. 心臓病の予防

ドリアンに含まれる多くの化合物は、コレステロール値を下げ、動脈硬化を防ぐのに役立ちます。

3. 血糖値を下げる

血糖値を抑えられることができることができます。ドリアンは他のトロピカルフルーツに比べて血糖指数が低いためです。

4. 感染症と戦う

ドリアンの皮には抗菌・抗真菌作用があり、皮膚の感染症と闘うことができます。

多くの研究が肯定的な結果を示していますが、これらの研究のいくつかは動物や試験管の中で行われたものです。

そのため、人間での研究が行われるまでは、ドリアンの健康効果について正確な主張することはできません。

<ドリアンの過剰摂取による副作用>

ドリアンには多くの利点が含まれていますが、過剰に摂取すると多くの副作用を引き起こす可能性があります。

ドリアンを頻繁に食べると次のような悪影響が生じます。

ドリアンの果実はカロリーが非常に高いため、肥満になりやすい。

  • l喉の痛み
  • 潰瘍(かいよう)
  • 胃痛
  • 膨満感(腸の中にガスが貯まる)
  • 便秘
  • 喉の痰の増加

上記のホームページから引用すると、腎臓病などの特定の病状を持つ人は、ドリアンを過剰に摂取しないことが推奨されています。

ある研究では、腎臓に損傷を負った女性が数日間大量のドリアンを摂取した後、高カリウム血症(血中カリウム濃度の上昇)を経験したことが示されました。

また、ドリアンをアルコール飲料と一緒に摂取すると悪影響を及ぼす可能性もあります。

専門家らは、ドリアンに含まれる硫黄様化合物が特定の酵素によるアルコールの分解を妨げ、それによって血中アルコール濃度の上昇を引き起こす可能性があると考えている。

吐き気や嘔吐、動悸などの症状を引き起こす可能性があります。


<簡単解説&コメント>

王様たる所以も少し感じる事ができましたね。とにかくビタミンB系を多く含んでいて、カロリーが高い果物でした。

それとお酒と一緒にお召し上がらないようにご注意ください!


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