「2020年までインドネシアで働いていた看護師」です！（ボランティア）
インドネシアに住まわれて、心細くなったり、追い込まれた心境になってしまう場合もあるかもしれませんが、そうなる前に相談したい事を教えてくださいね！
日本人の皆さんが苦労されているのを知っているので、しばらくはお手伝いさせていただく事になりました。よろしくお願いす！
第１回目
インドネシア初心者の方々のためのアドバイスを書いていただきました。
- 生水や生ものに注意する
- 渋滞を気にして水分摂取を控え過ぎない、喉が渇かなくても定期的に水分摂取する
- 外食やインドネシア料理を食べる機会が増えるため、塩分や油の取り過ぎに注意する、腹八分目を心がける
- 蚊に刺されないように虫除けスプレーを使ったり長袖長ズボンを着用する
- 日中屋外で活動する時は日焼け止めや帽子など紫外線対策をする
- ショッピングモールなどの施設内は冷房が効いていて寒いので、羽織物を携帯する
- 赴任前に健康診断を受け、持病がある方はコントロールしておく
- 持病がある方は英文の診断書(治療内容など記載)を準備する
- 予防接種(A型,B型肝炎、腸チフスなど)を済ませる
- 仕事や生活、対人関係などの環境が変化しストレスが意外とかかっていたりするので無理し過ぎない。
質問者の資格：在住インドネシア日本人あるいは予定者の方に限定
内容によっては、お答えできない場合もございますので、ご理解の程ご理解ください。ご了承ください。
当分の間は、スパムなどがあるために、一旦私（サイト責任者「林」）の方で、確認させていただき、回答者の方に回し、答えをもらうようにさせていただきます。
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